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École de l'eau

De l'initiation au perfectionnement...

Avec son nouveau projet, l'Ecole de l'Eau du Club de Colmar se veut être une école de toutes les activités nautiques. Mis en place en septembre 2018, celle-ci propose une progression pédagogique basée sur :

  • l’école de natation française dit ENF (mis en place par la Fédération Française de Natation). Tout club de natation affilié à la FFN utilise ce programme.
  • un système de bonnets de couleurs qui permettra de valider des compétences.

Sur des séances de 45min, une dizaine de moniteurs diplômés mettront tous leurs savoirs et leur passion pour que vos enfants évoluent sans crainte dans l'eau (activités JA à la piscine JJ Waltz ou au Stade Nautique) avant de passer dans le grand bassin pour apprendre à nager en rythme, pour ensuite y acquérir les 4 nages (au Stade Nautique). Les enfants de 10 ans et moins sont alors regroupés par niveau.

A partir de 11ans, ils pourront se perfectionner lors de séances organisés cette fois-ci par année d’âge au Stade nautique (11-12ans, 13-14ans et 15et plus).

 

Vous découvrirez ci-après la section dans laquelle votre ou vos enfants seront les plus à l'aise. Il vous restera à consulter la Fiche d'horaire et de Tarifs, et de suivre un des processus d'inscription.

Vous pouvez nous joindre pour toute information supplémentaire.

 

L'Ecole de Natation Française (ENF) :

Le programme s'articule autour de trois étapes dans lesquelles l'enfant développe des compétences variées : le sauv'nage, le pass'sports de l'eau, et le pass'compétition.

Chacune de ces étapes est validée par un test dont la réussite est indispensable pour pouvoir passer à l'étape suivante. Les enfants nés à partir de 2004 devront avoir validés toutes ces épreuves pour pouvoir participer ensuite aux compétitions du programme fédéral officiel.

  • Sauv’nage :

Cette première étape permet d’acquérir les compétences minimales pour assurer sa propre sécurité dans l’eau et une maîtrise des fondamentaux.

Le parcours est effectué en grande profondeur sans reprise d'appui et sans lunettes. En voici le déroulement :

-Sauter dans l'eau et se laisser remonter passivement

-S'immobiliser en position ventrale (étoile de mer) pendant 5 secondes

-Nager jusqu'à un cerceau posé sur l'eau et y rentrer

-Rester en position verticale pendant 5 secondes à l'intérieur du cerceau

-Alterner sur une distance de 15 à 20 mètres, un déplacement ventral et le passage sous des obstacles (3 à 4) disposés le long du parcours

-S'immobiliser pendant 5 secondes sur le dos

-Nager sur le dos entre 15 et 20 mètres

-Aller chercher un objet situé à environ 1,8m de profondeur et le remonter à la surface.

 

  • Pass’sports de l’eau :

C'est une découverte de différentes disciplines aquatiques : le plongeon, le water-polo, la natation synchronisée, la nage avec palmes et la natation sportive. Cela dans le but d’enrichir et capitaliser les habiletés motrices. Un test est proposé dans chacune de ces disciplines, valider le pass'sport de l'eau suppose d'en avoir réussi au moins trois.

 

  • Pass’compétition :

Le pass'compétition est la dernière étape du parcours de formation. Chaque discipline possède son propre pass’compétition. En natation, celui-ci consiste à réaliser un 100 mètres 4 nages (papillon, dos, brasse et crawl) dans le respect des règles de la FINA. Il n'y a pas d'exigence de temps mais différents points sont évalués :

-la connaissance de l'environnement de la compétition: présentation à la chambre d'appel, respect de la procédure de départ, etc.

-le respect des contraintes réglementaires de l'épreuve (départ et virages).

-la maîtrise des techniques des nages.

 

Les bonnets :

Ce système de bonnet est mis en place par le club depuis la rentrée 2018. Il fonctionne comme dans les arts martiaux avec les ceintures. Pour nous, c’est au total 9 bonnets qui valident le parcours de formation du nageur.

  • Les bonnets Blanc, Jaune et Orange représentent le groupe jardin aquatique et ont pour objectif l’obtention du Sauv’nage.
  • Les bonnets Vert, Bleu clair et Bleu foncé représentent le groupe pass’sport de l’eau et ont pour objectif l’obtention du pass’sport de l’eau.
  • Les bonnets Rouge, Argent et Or représentent le groupe pass’compétition et ont pour objectif l’obtention du pass’compétition.

Les passages de bonnet se font deux fois dans l’année : un début février et un mi-juin pour clôturer la saison. Il n’y a pas de test à passer, ce sont les éducateurs des groupes qui valident ou non les compétences acquises par l’enfant. Si celui-ci valide tous les critères alors il peut prétendre à changer de bonnet.

 

JARDIN AQUATIQUE 4 à 7 ans - Enfant ne sachant pas nager

Ces cours sont destinés à des enfants de 4 à 7 ans ne sachant pas nager.

Nos moniteurs diplômés leurs donneront le gout de l’eau et, tout en s’amusant, leur feront prendre de l’assurance par diverses activités.

Une fois arrivé à l'âge de 7-8 ans, les enfants pourront intégrer les activités au Stade nautique après avoir validé le Sauv'nage, test de sécurité aquatique.

Pour information, les numéros « WA01-WA02-etc. » ne représentent pas les niveaux mais les différents créneaux d’heures.

 

Temps de pratique : 45min

Codes : WA01 à WA06

Lieu : Piscine JJ Waltz

Les compétences enseignées aux jardins aquatiques correspondent aux 3 premiers bonnets de l'école de natation. Ils sont validés selon la progression et les aptitudes de chacun, sans limite de temps. Le but est la maîtrise du savoir nager sécuritaire :

Bonnet Blanc :

  • Aucun niveau requis.

Bonnet Jaune :

  • S’assoir au fond de l’eau et rester le plus longtemps possible en expirant totalement
  • Rechercher un objet en petite profondeur
  • Sauter puis se laisser remonter
  • Faire l’étoile sur le ventre pendant 5s en petite profondeur
  • Faire l’étoile sur le dos pendant 5s en petite profondeur.
  • Se déplacer sur le ventre avec matériel de flottaison en expirant
  • Se déplacer sur le dos avec matériel de flottaison

Bonnet orange :

  • Faire l’étoile sur le ventre pendant 5s en grande profondeur
  • Faire l’étoile sur le dos pendant 5s en grande profondeur
  • Faire une glissée ventrale
  • Rechercher objet en grande profondeur en faisant un plongeon « canard »
  • Se déplacer sur le ventre sans matériel (« fusée ») en expirant et sans toucher le sol
  • Se déplacer sur le dos sans matériel (« fusée ») sans toucher le sol
  • Valider le parcours du Sauv’nage (sauf waltz)

 

ECOLE DE L’EAU 7 à 10 ans

Dans cette activité les jeunes, issus ou non du Jardin Aquatique, apprendront les fondamentaux de la natation, les nages et passeront les Tests fédéraux de l'Ecole de Natation française : Sauv'nage, Pass'sports de l'eau et Pass'compétition. L'objectif, à terme, est de connaître les 4 nages, sous l’œil des moniteurs diplômés.

Cette activité proposée peut aussi être un tremplin pour l’enfant, car c’est ici que le Club puisera ses futurs « champions ».

Sans obligation alors, le jeune pourra intégrer des sections sportives.

Pour information, les numéros « SN01-SN02-etc. » ne représentent pas les niveaux mais les différents créneaux d’heures.

Temps de pratique : 45min

Codes : SN01 à SN10 

Lieu : Stade Nautique

Les compétences enseignées à l'école de l'eau correspondent aux 3 derniers niveaux de l'école de natation. Ils sont validés selon la progression et les aptitudes de chacun, sans limite de temps, le but étant la maîtrise de l'ensemble des nages. Le travail s'effectue en largeur, sur des répétitions de distances de 15m, afin de limiter les apprentissages parasites dus à la fatigue. La distance nagée au total reste la même, mais les remédiations sont plus nombreuses et donc l'assimilation des compétences optimisée.

 

Groupe pass'sport de l'eau:

 

Bonnet Vert : 

  • Faire une chute en avant (position accroupie) du bord du bassin
  • Faire une chute en arrière (position accroupie) du bord du bassin
  • Faire une roulade avant
  • Faire une coulée ventrale
  • Faire une glissée dorsale
  • Nager en dos en maitrisant la coordination des bras (en opposition)
  • Maitriser la respiration costale (sans mouvement de bras, battement uniquement et sans matériels)

Bonnet Bleu clair :

  • Nager en Crawl en maitrisant la coordination bras-respiration sur 25m
  • Faire une coulée dorsale
  • Faire une culbute suivie d’une coulée dorsale
  • Faire un plongeon avec impulsion suivie d’une coulée passive
  • Faire un départ dos suivie d’un dauphin arrière

Bonnet Bleu foncé :

  • Maitriser le ciseau de brasse avec planche
  • Faire des mouvements de godilles sur le dos (sans utiliser les jambes)
  • Faire des mouvements de torpilles sur le ventre (sans utiliser les jambes)
  • Nager le plus vite possible en crawl polo (regard fixe et bras sortant de l’eau) sur 10m
  • Nager en crawl et/ou Dos pendant 6min sans s’arrêter

 

Groupe pass'compétition:

 

Bonnet Rouge :

  • Nager en crawl pendant 6min sans s’arrêter
  • Faire une culbute suivie d’une coulée ventrale (vrille)
  • Nager 50m jambes brasse en restant alignés, sans faire de mouvement de bras lors de l’inspiration
  • Nager 50m en dos en réalisant une culbute avec une coulée de 5m
  • Nager 50m en crawl en réalisant une culbute suivie d’une coulée de 5m

Bonnet Argent :

  • Maitriser l’ondulation
  • Maitriser le mouvement de bras brasse (dissocié)
  • Nager en crawl pendant 8min sans s’arrêter
  • Plonger du plot en réalisant un plongeon type compétition
  • Faire une coulée de brasse

Bonnet Or :

  • Être capable de nager en papillon en maitrisant la coordination bras/jambes/respiration sur 25m
  • Être capable de nager en brasse en maitrisant la coordination bras/jambes/respiration sur 25m
  • Nager 10min en crawl sans s’arreter
  • Faire les virages dans les 4nages
  • Faire un 100 4n en respectant le règlement FINA

 

PERFECTIONNEMENT 11 ans et plus

Le perfectionnement est la suite l’école de l’eau pour les enfants ne souhaitant pas faire de compétition.

Les enfants sont donc regroupés par ages. D'un coté les 11-12 ans (SN05, SN06, SN08) et de l'autre les 13-14ans (SN10, SN11).


Un enfant qui souhaite nager pour sa forme et sa santé, développer sa vitesse et son endurance, peut participer à cette activité.

PERFECTIONNEMENT 15 ans et plus

Le perfectionnement est dans l’école de l’eau le niveau qui voit évoluer les enfants les plus âgés, plus de 15 ans.

Un enfant qui souhaite nager pour sa forme et sa santé, développer sa vitesse et son endurance, peut participer à cette activité.

Les jeunes préparant le BAC auront leur place, nous les préparerons à cet examen.

Un créneau est proposé le jeudi de 20h15 à 21h30 et le vendredi de 18h15 à 19h15.

Temps de pratique : 1h

Code : SN07 et SN09

Lieu : Stade Nautique